Kijki do nordic walking – jakie kupić, aby naprawdę cieszyć się treningiem?

Nordic walking od kilku lat robi zawrotną karierę na całym świecie. Ten sport, początkowo kojarzony wyłącznie z ludźmi w starszym wieku, stał się popularny ze względu na łatwość jego uprawiania. Jest to doskonała alternatywa dla biegania czy pływania, szczególnie dla osób, które z uwagi na otyłość czy problemy ze stawami nie mogą sobie pozwolić na tak intensywny ruch. Warunkiem skuteczności treningu i czerpania radości z tej formy aktywności jest używanie odpowiednich kijków do nordic walking. Czym się kierować podczas zakupu?

Cechy dobrych kijków do nordic walking

Wybierając kijki do nordic walking należy zwrócić uwagę przede wszystkim na ich konstrukcję. Wiele osób myli pojęcia i nie odróżnia kijków spacerowych od tych trekkingowych, przeznaczonych do wspinaczki górskiej.

Kijki do nordic walking powinny się wyróżniać:

• Odpowiednim grotem – najczęściej jest zakończony gumową nakładką umożliwiającą używanie kijka na asfaltowym i utwardzonym podłożu. Dobrze będzie wybrać model z wymiennymi grotami.
• Rękojeścią o anatomicznym kształcie – to właśnie od rękojeści zależy, czy kijki będą wygodne w użytkowaniu podczas pokonywania dłuższych dystansów.
• Mocnymi, regulowanymi paskami – są niezbędne, aby móc przeprowadzić prawidłowy trening nordic walking. Klasyczny ruch polega bowiem na tym, aby podczas wymachu kijek oparł się na nadgarstku za pomocą paska.
• Solidnym trzonkiem – najtańsze kijki wykonane ze słabego metalu na dłuższą metę nie zdają egzaminu. Najlepszy wybór to trzonek z karbonu.

Kijki należy dobrać w sklepie stacjonarnym

Chodzi przede wszystkim o to, aby móc wypróbować kijki i sprawdzić, czy rękojeść jest dobrze wyprofilowana do kształtu dłoni. Kupno kijków na odległość nie jest więc dobrym pomysłem.

Bardzo ważne jest także to, aby dobrać odpowiednią długość kijka, ponieważ nie zawsze są one wyposażone w regulowany trzonek. Tutaj należy się posiłkować popularnym wzorem:

0,68 x wzrost użytkownika = kijek o prawidłowej długości

W przypadku osób zaawansowanych pierwsza wartość wynosi 0,72.

Jeśli więc dopiero zaczynasz swoją przygodę z nordic walking i masz 180 centymetrów wzrostu, to odpowiednie dla Ciebie będą kijki o długości około 122 centymetrów. Jeśli takich kijków nie ma w ofercie, możesz zaokrąglić tę wartość do 5 centymetrów w każdą stronę. Inna zasada odnosi się do tego, aby po postawieniu kijka między ramieniem a przedramieniem powstał kąt prosty.